7 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe và chống lại bệnh tật

Giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Không chỉ là ngủ đủ, chúng ta còn phải đưa cơ thể vào đúng lịch sinh học, đúng "quỹ đạo" thì mới tạo ra hiệu quả tốt nhất.

Thế nhưng nhiều người thường thắc mắc rằng mặc dù đã ngủ đủ 8 tiếng nhưng thức dậy vẫn thấy mệt mỏi.

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, bao gồm sự lựa chọn thực phẩm không lành mạnh hay gối đệm không phù hợp, nhưng các chuyên gia cho rằng chủ yếu là do tư thế ngủ.

Cùng Gia Đình Mới tìm hiểu 7 tư thế ngủ tốt cho sức khỏe qua video sau