7 củ, quả màu đỏ tốt cho sức khỏe tim mạch
Hãy chăm sóc trái tim bạn khỏe mạnh với việc lựa chọn bổ sung những loại rau củ, trái cây màu đỏ sau vào thực đơn của mình.
Lựu
Rất giàu chất chống oxy hóa bao gồm anthocyanin có thể giúp phòng ngừa xơ cứng động mạch và polyphenol giúp tăng cường sức khỏe của tim.
Cà chua
Giàu lycopene, một chất chống oxy hóa, có thể giúp phòng tránh các bệnh về tim mạch.
Táo
Chứa nhiều quercetin, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch. Nó cũng giúp ngăn ngừa cục máu đông. Ăn táo vào bữa sáng với ngũ cốc hoặc ăn chúng như một bữa ăn nhẹ khi bạn đói bụng.
Đậu đỏ
Giàu chất chống oxy hóa, là siêu thực phẩm cho tim. Chế độ ăn nhiều đậu có thể giúp giảm rất nhiều nguy cơ mắc bệnh tim.
Ớt chuông đỏ
Đây là một lựa chọn đặc biệt tốt cho sức khỏe tim vì chúng chứa nhiều lycopene.
Dâu tây
Các chất xơ, chất chống oxy hóa trong dâu tây giúp cân bằng nồng độ cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Dưa hấu
Cũng là một nguồn lycopene tuyệt vời, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu.
