7 công thức giảm cân hiệu quả của sao Hàn

Jennie tiết lộ với Cosmopolitan Korea bản thân vẫn kiên trì tập thể dục và ăn uống khoa học dù không còn quảng bá ca khúc. "Ngay cả khi mọi người ăn món gì ngon, tôi cũng chỉ trung thành với cháo. Tôi đang ăn kiêng không muối. Tôi thường bị đầy hơi khi ăn nhiều đồ mặn", cô nói. Thay vào đó, thành viên BlackPink thường xuyên ăn salad bơ mỗi ngày với một ly nước detox. Thói quen chính của cô là yoga bay và tập pilates. Ảnh: Joe Monster.

Trong một cuộc phỏng vấn với Allure Korea, Yeri (Red Velvet) đã chia sẻ những bí quyết để loại bỏ mỡ bụng. Cô áp dụng chế độ ăn kiêng low-carb bằng cách giảm lượng cơm, mỳ ống, bánh mỳ và đồ ăn ngọt. Ngoài ra, nữ thần tượng cũng thường xuyên tập pilates với huấn luyện viên riêng để có cơ bụng. Ảnh: pinterest.

Tiffany Young áp dụng chế độ ăn rau. Cô bắt đầu duy trì nó kể từ khi chuyển đến Los Angeles (Mỹ). Cô ăn rau 5 ngày/tuần, trừ cuối tuần. Sau những ngày tránh ăn thịt, cô cho biết cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và cân đối hơn. Nếu bạn muốn ăn chay, Tiffany đưa ra mẹo đó là hãy bắt đầu từ từ để quen dần, không nóng vội. Ảnh: Sexy K-pop.

Jackson (GOT7) bắt đầu buổi sáng bằng cách chuẩn bị đồ uống giải độc. Anh trộn nho, dâu tây, cam, táo, lê, bắp cải rồi thêm mật ong và đá viên. Vào bữa trưa, anh lựa chọn 2 đĩa salad. Cuối tuần, Jackson thường tự thưởng cho mình món bánh mỳ kẹp thịt và pizza. Tuy nhiên, anh đã cắt bỏ phần trên của bánh mỳ để làm cho nó "lành mạnh" hơn. Phương pháp ăn kiêng của idol Kpop này hoàn thiện bằng một ly nước mật ong vào buổi tối. Ảnh: ELLE.

Seolhyun của AOA được biết đến với vòng eo nhỏ, khoảng 46,9 cm. Trước khi đóng các bộ phim truyền hình hay quảng cáo, cô thường trải qua chế độ kiêng cữ nghiêm ngặt là tránh đồ chiên rán và không ăn quá nhiều. Cô tiết lộ mình chỉ ăn khoai lang, ức gà và trứng luộc. Mỹ nhân sinh năm 1995 cũng thường xuyên kiểm tra trọng lượng cơ thể và tập squat để loại bỏ mỡ bụng. Ảnh: Ảnh: Reddit.

Shuhua đến từ (G)I-DLE tránh thức ăn mặn và dầu. Cô cũng tiết lộ mình thường xuyên thực hiện các buổi tập pilates. Với bữa trưa, cô thường ăn một suất cơm gạo lứt với kim chi và các món phụ khác. Trong khi đó, vào buổi tối, nữ ca sĩ chỉ ăn một củ khoai lang và ức gà. Các món hầm hay súp cũng bị loại khỏi thực đơn của cô. Huấn luyện viên pilates khuyên cô không được ăn bất cứ thứ gì vào đêm muộn. Ảnh: iStock.

Khi mọi người gọi đồ ăn ngoài, Somi vẫn kiên quyết với chế độ của mình. Cô hay ăn món trộn gồm ớt, cà chua, cà rốt, bắp cải, đậu phụ rán cắt nhỏ. Để đảm bảo cảm thấy no suốt cả ngày, Somi bổ sung thêm salad. Ảnh: theqoo.

Dĩ An