6 loại thức uống thanh lọc cơ thể giúp giảm cân 'thần tốc', áp dụng ngay để lấy lại vóc dáng trước năm mới

Bên cạnh phương pháp ăn kiêng, bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thức uống nhằm detox, thanh lọc cơ thể, đào thải chất béo cũng là cách giảm cân hiệu quả.

Nước uống thanh lọc không chỉ hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa mà còn tống khứ toàn bộ cặn bã, độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Nếu đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn trước thềm năm mới, bạn hãy chăm chỉ bổ sung 6 loại thức uống detox từ Brightside dưới đây.

Nước mận ngâm

Mận loại bỏ độc tố, tăng tốc độ quá trình giảm cân. Đây là loại quả giàu vitamin A, kali, magiê và sắt có khả năng giữ dáng tuyệt vời - Ảnh: Brightside

Cách làm nước đào rất đơn giản, bạn chuẩn bị 1 lọ thủy tinh lớn, đổ 2 lít nước vào. Tiếp đó, gọt vỏ và tách hạt mận ra, thái thành từng lát vừa ăn. Cho mận vào lọ, dùng khăn mỏng phủ lên, giữ nơi khô thoáng sau 1 tuần là có thể thưởng thức.

Khi uống, bạn có thể thêm đá lạnh và mật ong vào để tăng hương vị. Bạn nên uống 1 ly vào buổi sáng, trước khi ăn. Sau khi mận đã lên men sau 1 tuần, hãy chuyển chúng vào bảo quản trong tủ lạnh. Tuy nhiên, lưu ý rằng không uống quá 1 ly mỗi ngày.

Nước quế và mật ong

Quế làm giảm lượng đường trong máu giúp tiêu hóa thuận lợi, đồng thời cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể. Mật ong có thể ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát - Ảnh: Brightside

Bạn chỉ cần thêm 1 muỗng canh mật ong và một ít bột quế vào ly nước ấm, khuấy đều là có thể thưởng thức ngay. Bạn nên uống ly nước này vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn.

Nước chanh gừng

Nhiều chuyên gia dinh dưỡng xem gừng là nguyên liệu tuyệt vời để giảm cân vì tác dụng giảm sưng, loại bỏ chất lỏng dư thừa khỏi cơ thể. Trong khi đó, chanh kích thích thận, hỗ trợ loại bỏ độc tố và điều hòa hệ tiêu hóa - Ảnh: Brightside

Cách pha chế loại nước này rất đơn giản, thêm 1 nước cốt nửa quả chanh và 1 muỗng canh gừng băm vào ly, đổ đầy nước ấm vào, sau đó khuấy đều là có thể thưởng thức. Bạn nên uống chúng vào buổi sáng.

Trà hoa bồ công anh

Thức uống này rất lành mạnh. Trà bồ công anh nhanh chóng loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh hiệu quả của các chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì loại trà hoa này rất lợi tiểu - Ảnh: Brightside

Cho 5 - 7 hoa bồ công anh khô vào ly, đổ 300ml nước nóng vào và để yên. Chuẩn bị chiếc lọ thủy tinh với 1 lít nước. Khi tinh chất từ hoa đã tiết ra, chuyển chúng sang lọ thủy tinh. Dùng khăn đậy kín lọ, đặt trong tủ lạnh sau 4 giờ đồng hồ là có thể dùng được.

Nước ép dứa

Nước ép dứa cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin C giúp loại bỏ lượng nước dư thừa, chất lỏng là nguyên nhân gây tăng cân - Ảnh: Brightside

Sau khi ép lấy nước của quả dứa, bạn có thể pha loãng với nước lọc để uống suốt cả ngày.

Nước detox chanh, bạc hà, gừng

Nước detox là một những công thức giảm cân hiệu quả nhất. Loại nước này giúp phân tách chất béo, loại bỏ đầy hơi và giảm sưng - Ảnh: Brightside

Thêm chanh thái lát, dưa leo thái lát, gừng băm và lá bạc hà tươi vào bình cùng 2 lít nước. Giữ lọ nước sau 15 giờ đồng hồ là có thể thưởng thức. Hãy uống 8 ly nước này mỗi ngày, trong 4 ngày.

Bổ sung một trong những loại nước uống thanh lọc trên, bạn sẽ nhanh chóng giảm được số cân mong muốn và sở hữu vóc dáng thon gọn.

Yên Chi