6 điều bác sỹ chuyên khoa tim mạch muốn bạn biết

1. Đường là đồng minh của bệnh tim

“Khi ăn đường tinh luyện, bạn sẽ tạo ra một phản ứng insulin độc hại đối với lớp lót mạch máu, tăng mảng bám cholesterol, gây nguy hại tới sức khỏe tim mạch”, Stephen Sinatra, chuyên gia tim mạch tại Viện Great Cholesterol Myth, Mỹ nói.

2. Bổ sung thêm dầu cá

“Để phòng ngừa ban đầu các căn bệnh về tim, nếu bạn không ăn cá 2-3 lần một tuần thì dầu cá có lẽ là một ý tưởng hay. Tôi cũng khuyên bạn nên bổ sung vitamin D”, chuyên gia Sarah Samaan tại Trung tâm Tim Legacy ở Plano, Texas, Mỹ nói.

3. Cẩn thận với chứng ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là nguyên nhân chính gây ra các biến cố tim mạch như đau tim, ngừng tim và đột quỵ. Nếu nghi ngờ bạn bị ngưng thở khi ngủ (ngáy và cảm giác kiệt sức khi bạn thức dậy là những dấu hiệu lớn, cũng như những triệu chứng ngưng thở khi ngủ), bạn nên nói với bác sĩ về tình trạng này.

4. Cảnh giác với chứng tiền sản giật ở phụ nữ

Tiền sản giật là một nguy cơ tiềm ẩn đối với bệnh tim phát triển sớm. Điều tương tự cũng xảy ra đối với các bệnh viêm khớp dạng thấp và Lupus. Các cơn đau tim là nguyên nhân số một gây tử vong ở những phụ nữ mang thai từng mắc tình trạng này.

5. Uống nhiều rượu vang đỏ không phải là cách chữa trị

Nhiều người nghĩ rượu vang đỏ sẽ tốt cho tim, nhưng bạn phải cẩn thận đừng lạm dụng nó. Điều này cũng tương tự với sô cô la đen.

Chúng rất tốt vì giúp giảm huyết áp và có chất chống oxy hóa, nhưng không nên ăn, uống quá nhiều.

6. Căng thẳng có thể là một đóng góp chính

Căng thẳng có thể làm tăng huyết áp và cholesterol của bạn, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, vì vậy điều quan trọng là phải học cách quản lý nó. Các chuyên gia khuyên các bệnh nhân nên thử sử dụng liệu pháp yoga và thiền định, giảm căng thẳng hàng ngày từ công việc và cuộc sống gia đình.

HUỲNH DŨNG (Theo Reader Digest)