5 thứ nguy hiểm cho nội tạng nhưng bạn vẫn vô tư nạp vào cơ thể mỗi ngày
Có những chất đặc biệt có hại cho nội tạng, nếu bạn không hiểu biết có thể nhanh chóng bị hao mòn cơ thể, suy kiệt sức khỏe chỉ vì những thói quen tưởng như vô hại hàng ngày.
Để ngăn ngừa hiểm họa ung thư cũng như đột quỵ, suy thận, viêm gan… bạn hãy lắng nghe cơ thể mình, biết được các cơ quan nội tạng thích gì và ghét gì, từ đó điều chỉnh lối sống cho lành mạnh hơn.
1. Gan sợ mỡ động vật
Đa số người thừa cân mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Khi bạn ăn mỡ vào, gan sẽ chuyển hóa nó thành chất béo tích tụ trong nội tạng. Thêm vào đó, gan xử lí mỡ không kịp sẽ sinh bệnh. Lâu dài hình thành xơ gan, viêm gan hay ung thư gan.
2. Phổi sợ khói thuốc
Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều tỉ lệ thuận với nguy cơ ung thư phổi.
Do đó, hãy cai thuốc lá nếu như bạn đang hút và vận động những người xung quang ngừng sử dụng thuốc lá. Đây là bước cơ bản nhất để có một lá phổi khỏe mạnh.
3. Thận sợ thịt
Ăn quá nhiều chất đạm sẽ làm tăng gánh nặng cho thận. Nhiều nghiên cứu cho thấy, để bài tiết các hợp chất nitơ độc hại do ăn nhiều thịt thì thận phải làm việc gấp 3 lần so với thông thường.
Urê và axit uric là hai chất thải của chế độ ăn thịt rất độc hại đối với cơ thể. Khi chúng ta còn trẻ, thận còn khỏe thì việc thải loại các chất này còn khả thi, nhưng khi đã cao tuổi, thận của chúng ta đã suy yếu thì công việc thải các chất này trở thành gánh nặng cho thận và kết quả là thận không thể thải độc hiệu quả, nên tất yếu dẫn đến bệnh tật.
4. Tim sợ muối
Càng ăn mặn bao nhiêu thì huyết áp càng tăng bấy nhiêu. Nếu mỗi ngày bạn ăn thêm 1g muối, huyết áp sẽ tăng thêm khoảng 2mm Hg, đồng thời khoảng cách huyết áp trên dưới giãn ra 1,7 mm Hg.
Mỗi ngày, một người lớn chỉ nên ăn dưới 6g muối. Nên chọn loại muối có chứa kali clorua thay vì natri clorua. Việc này giúp giảm thiểu các ion natri, giảm nguy cơ huyết áp cao. Bên cạnh đó kali còn có tác dụng giúp giảm huyết áp.
5. Túi mật sợ nhất thói quen nhịn ăn
Cơ thể liên tục tiết ra mật và lưu trữ trong túi mật để mỗi bữa ăn sẽ tự động đẩy mật ra đường ruột giúp tiêu hóa thức ăn. Do đó, nếu bạn nhịn ăn (đặc biệt là bữa sáng) hoặc ăn uống thất thường thì sẽ làm lượng dịch mật ứ đọng trong túi mật, tích tụ lâu ngày sẽ khô lại hình thành sỏi mật.
