4 thói quen này có hại tương đương hút thuốc lá

1. Lạm dụng nước ngọt và đồ uống có ga

Nước ngọt và đồ uống có ga, soda chứa nhiều chất bảo quản, chất ngọt nhân tạo, chất tạo màu làm hụt lượng canxi tự nhiên có trong xương, làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, tiểu đường, các vấn đề về tâm lý, bệnh gan, huyết áp cao và có mức cholesterol cao.

2. Thức khuya

Khi thức khuya, cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Thiếu ngủ làm cho bạn cáu kỉnh, rối loạn tâm trạng và có sức đề kháng yếu, các nguy cơ sức khỏe nguy hiểm như cao huyết áp, đau tim, đột quỵ và béo phì càng dễ xảy ra hơn.

3. Bỏ bữa sáng

Ăn sáng cung cấp cho cơ thể lượng “nhiên liệu hoạt động” cần thiết trong ngày, giúp bạn thông minh hơn, ổn định cân nặng và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác. Nếu bạn không ăn vào buổi sáng, tần suất trao đổi chất của cơ thể sẽ ở mức cực thấp, dễ gây tăng cân, khiến bạn cảm thấy nặng nề hơn trên cơ thể và về dần rất dễ mắc các bệnh tim mạch mãn tính.

4. Uống rượu say

Rượu chỉ thực sự tốt khi bạn uống một hoặc hai ly mỗi ngày. Nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể gây độc cho cơ thể chẳng khác gì thuốc độc. Đồng thời, thói quen này cũng làm tăng nguy cơ mắc ung thư, làm tổn thương gan, mật độ xương thấp hơn và gây trở ngại cho sức khỏe tâm thần.

BÌNH MINH (Theo Onlymyhealth)