4 năm tập yoga, người đẹp Đồng Tháp đạt số đo cơ thể 86-58-100

Hoa hậu Huỳnh Vy tập yoga thuần thục ngay tại nhà, không cần hướng dẫn

Cuối tháng 10.2018, người đẹp quê Đồng Tháp Mười - Huỳnh Vy đại diện Việt Nam dự thi Miss Tourism Queen Worldwide - Hoa hậu Du lịch Thế giới và xuất sắc đăng quang ngôi vị cao nhất. Không chỉ vậy, cô còn đoạt thêm giải phụ Miss Body Beautiful (giải hình thể đẹp nhất) nhờ chỉ số 3 vòng hoàn hảo 86-58-100.

Để có được những chỉ số đó, ngoài tập gym cường độ cao, Huỳnh Vy còn kết hợp tập yoga để dáng vóc thêm mềm mại, duyên dáng. Tính đến nay, người đẹp đã theo đuổi bộ môn này được 4 năm và nhận thấy nó mang lại rất nhiều lợi ích: "Yoga giúp tôi thay đổi nhiều trong cuộc sống. Mỗi khi tập xong, tôi thấy tinh thần thoải mái, xả stress và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Yoga như một phần trong cuộc sống của tôi, dù bận rộn thế nào tôi cũng dành ít nhất 20 phút/ ngày để tập. Nếu quá bận, tôi tập ngay sau khi thức giấc trên giường hoặc sau giờ làm. Chỉ cần thư giãn cột sống 5-10 phút là được. Yoga không bắt bạn tập nhiều giờ trong ngày."

Người đẹp Đồng Tháp nhận thấy yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần

Tuy nhiên để có được những lợi ích trên, Huỳnh Vy cho rằng người tập nhất định phải kiên trì: "Yoga không phải bộ môn dành cho những người thiếu kiên nhẫn. Nếu bạn không đủ kiên nhẫn sẽ nhanh chóng chán yoga. Vì kết quả của việc tập thể hiện qua quá trình chứ không phải chốc lát là được. Lúc tập ban đầu bạn sẽ gặp phải những khó khăn nhất định, nhưng lâu rồi sẽ quen."

Người mới học yoga thường bỏ cuộc vì mệt mỏi, quá sức chịu đựng. 4 năm trước, khi chưa biết gì về yoga, Huỳnh Vy đến trung tâm để theo học và trải qua đủ loại đau đớn và bầm dập chân tay. Lúc đó cơ thể rất cứng, phải tập ép dẻo trong một thời gian dài nhưng cô vẫn kiên trì tập. Trong mỗi buổi học, người đẹp chú tâm cao độ vào hướng dẫn của thầy giáo vì sợ tập không đúng sẽ gặp phải chấn thương ngoài ý muốn. Ngoài ra, dáng vóc sẽ ngày càng xấu nếu tập sai tư thế.

Trồng chuối là động tác Huỳnh Vy yêu thích nhất

Trong rất nhiều động tác, Huỳnh Vy thích nhất bài đứng bằng đầu (trồng chuối). Bởi tư thế này giúp thở sâu, tăng khí oxy cho não, làm giảm rối loạn thần kinh và nếp nhăn trên mặt.

Hoa hậu hướng dẫn cách thực hiện động tác trồng chuối như sau: Quỳ xuống, đặt bàn tay này lên khuỷu tay kia. Đưa tay lên phía trước sao cho khuỷu tay và cánh tay tạo thành một tam giác đều, hai tay nắm vào nhau. Đặt đỉnh đầu xuống dưới sàn, vòng tay qua đầu, mông hơi nhấc lên, kéo thẳng đầu gối, nâng mông lên, cơ thể tạo thành hình chữ V ngược. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ phân bổ đều vào đầu, cánh tay và bàn chân.

Lưu ý giữ đầu gối, lưng càng thẳng càng tốt, di chuyển chân càng gần đầu càng tốt, giữ hông chắc.

Clip thực hiện động tác trồng chuối của Hoa hậu Huỳnh Vy

Huỳnh Vy thực hiện nhuần nhuyễn động tác trồng chuối

Anh Đào