4 loại thực phẩm 'đốt mỡ' từ bên trong

    Báo Phụ Nữ Việt Nam
    12 liên quanGốc

    Trứng giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả. Omega-3 có trong trứng gà sẽ làm tăng phản ứng của cơ thể với insulin, do đó làm giảm mỡ bụng một cách tự nhiên.

     Ảnh minh họa

    Ảnh minh họa

    Quả bơ

    Loại quả này giúp bạn giảm cân hiệu quả với "chiến thuật" lấy chất béo tốt để diệt trừ chất béo xấu. Trong quả bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng thúc đẩy các hormone đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể làm việc năng suất hơn nhưng vẫn mang lại năng lượng dồi dào để làm việc và tập luyện thể dục thể thao.

    Bơ chứa một loại đường có tên Mannoheptulose, giúp tăng độ nhạy insulin và tăng hấp thụ canxi, hai chức năng chính để giảm mỡ, giúp cơ thể giảm béo rất tốt. Việc dùng quả bơ thay thế đồ ăn trong bữa trưa sẽ giảm đến 40% cảm giác thèm ăn suốt nhiều giờ sau đó và giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, quả bơ rất ít calo nhưng lại giàu các chất chống oxy hóa và vitamin, tốt cho sức khỏe nói chung và làn da của bạn nói riêng.

    Quả bưởi

    Bưởi rất giàu vitamin C nên không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn đốt cháy calo hiệu quả. Ăn bưởi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ khả năng giảm lượng insulin trong máu. Điều này cũng đồng nghĩa, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giảm theo. Bên cạnh đó, loại quả này duy trì lượng đường trong máu ổn định, do đó, dù đang giảm cân thì cơ thể vẫn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi trước các bữa ăn, kiên trì một thời gian bạn sẽ thấy được cải thiện rất nhiều.

    Trứng gà

    Trứng giàu protein, nó chứa 9 axit amin thiết yếu giúp bạn đốt mỡ và giảm cân cực hiệu quả. Omega-3 có trong trứng gà sẽ làm tăng phản ứng của cơ thể với insulin, do đó làm giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Đây cũng là thực phẩm tự nhiên mà bạn cần có trong chế độ ăn của mình, nhất là những ai muốn giảm cân. Bởi lẽ, trứng rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo, đảm bảo bạn gầy đi mà vẫn khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều trứng trong một ngày.

    Giá đỗ

    Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, chắc chắn chế độ ăn của bạn không thể thiếu đi chất xơ, đặc biệt là giá đỗ. Đây là thực phẩm tự nhiên không có chất béo. Giá đỗ giàu vitamin A, B, C và E, lại chứa các khoáng chất như canxi, sắt, kali, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt với hàm lượng vitamin B2 và lượng chất xơ phong phú giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời.

    Bên cạnh đó, giá đỗ còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa cực kì tốt và bạn có thể thỏa thích ăn mà không lo bị béo. Vậy nên, đừng quên bổ sung giá đỗ vào danh sách những "vũ khí" giảm cân của mình. Lưu ý, hãy ăn giá đỗ còn sống hoặc luộc để đảm bảo bạn không nạp thêm dầu mỡ vào cơ thể.

    Nguồn: Theo Healthline

    Thu Hiền

    Nguồn Phụ Nữ VN: https://phunuvietnam.vn/4-loai-thuc-pham-dot-mo-tu-ben-trong-20220704180714871.htm