4 điều cần làm để có làn da trẻ khỏe
Khi bạn già đi, chế độ ăn, lối sống và hoóc môn 'gây tang tóc' cho làn da của bạn. Những nếp nhăn, tình trạng mất tính đàn hồi, vết quầng thâm và mụn có thể khiến bạn bị sốc khi nhìn vào gương.
ShutterStock
Vì thế, bạn cần chăm chút thêm cho da khi bước vào độ tuổi 50. Sau đây là những cách để có da khỏe mạnh sau tuổi 50, theo báo Hindustan Times.
Cân bằng hoóc môn
Các hoóc môn trong cơ thể đóng vai trò như những “sứ giả”. Với quá trình lão hóa, những hoóc môn này trở nên mất cân bằng và chúng ta có thể nhìn thấy những thay đổi sau thời điểm mãn kinh ở phụ nữ.
Do vậy, phụ nữ bị da khô hay da dầu và thậm chí nổi mụn. Khi những hoóc môn này có sự cân bằng tốt, chúng ta sẽ trông đầy sinh lực, khỏe khoắn và mạnh mẽ.
Khi chúng ta già đi, bạn cần phải biết tác động lẫn nhau giữa hoóc môn, sức khỏe và sắc đẹp. Có những loại thực phẩm như quả mọng, hạt óc chó, bơ và nghệ, khi được kết hợp với một chế độ ăn phù hợp có thể cho bạn một làn da sáng láng.
Chú ý insulin
Mức insulin cao có thể làm tăng tình trạng nhăn da. Cơ thể chúng ta bị dư insulin khi ăn những loại thực phẩm nhiều đường như bánh nướng, nước trái cây đóng gói và các món đồ ngọt khác.
Nếu bạn nạp đồ ngọt, điều đó không chỉ tác động xấu đến vòng eo mà còn khiến cho làn da trở nên xấu đi và bị tổn thương. Mức insulin cao được biểu hiện ở tình trạng tăng trưởng tóc quá mức và những đốm đen trên cổ. Vì vậy, tránh dùng đường trong chế độ ăn.
Tăng cường thực phẩm probiotic
Hãy chọn những loại thực phẩm có hàm lượng chất chống ô xy hóa và probiotic cao. Probiotic giúp bạn có ruột khỏe, nhờ đó sẽ có ít chất độc lọt vào máu hơn.
Các chất độc cản trở việc hấp thu những loại vitamin quan trọng, khoáng chất và dưỡng chất trong cơ thể. Việc hấp thu các probiotic sẽ thúc đẩy quá trình hút ẩm và giúp trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.
A xít lactic giúp giảm các vết nhăn và làm se khít các lỗ chân lông. Điều này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch tốt sẽ tăng cường tất cả các cơ quan bảo vệ, bao gồm da.
Xem xét đặt cây cảnh trong nhà để chăm sóc da
Bạn có bao giờ nghĩ đến việc để cây trong nhà để có làn da khỏe hơn? Không khí mà bạn thở ra tác động đến màu da của bạn. Không chỉ vậy, cây cối đóng vai trò của một công cụ giữ ẩm tự nhiên.
Vì vậy, để cây cảnh trên bàn làm việc hay trong nhà sẽ giúp giữ ẩm làn da của bạn. Một lợi ích khác là mức dưỡng khí trong nhà bạn sẽ tăng khi có sự hiện diện của cây cảnh.
