3 mẹo nhỏ cho hiệu quả giảm cân hiệu quả

Hãy thử ngay ba mẹo nhỏ này để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả nhé!

Chỉ ăn khẩu phần ăn của mình

Khi lên kế hoạch giảm cân, bạn đã xác định rõ số calo cho mỗi bữa, mỗi ngày từ đó xác định được số lượng thức ăn mỗi bữa. Việc ăn vượt quá khẩu phần đã quy định là nguyên nhân làm bạn giảm cân thất bại. Chính vì vậy cần nghiêm ngặt tuân thủ kế hoạch do bản thân đề ra, không ăn quá khẩu phần ăn đã định.

Nhiều chị em phụ nữ có tâm lý tiếc đồ ăn, cố ăn hết để không bị lãng phí. Mỗi bữa, bạn chỉ nên lấy ra đủ phần thức ăn cho mình, phần còn dư hãy cất ngay vào tủ lạnh. Nếu nhà bạn có trẻ nhỏ cũng đừng tiếc mà ăn nốt phần thức ăn dư thừa của chúng nhé. Ý thức và thay đổi thói quen của bản thân theo hướng lành mạnh, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân thành công.

Nói không với phô mai

Phô mai là sản phẩm từ sữa, rất giàu canxi, chất béo và đạm. Phô mai có hàm lượng dinh dưỡng cao gấp 6 lần sữa và được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tăng cân lành mạnh.

Chính vì thế, phô mai không thể xuất hiện trong thực đơn giảm cân. Thay vào đó bạn có thể sử dụng yến mạch, ăn đầy đủ dinh dưỡng các nhóm chất với tỷ lệ phù hợp cho mục tiêu cân nặng. Nên tăng cường chất xơ giúp bạn no nhưng không chứa calo, tránh dư thừa năng lượng gây tích tụ mỡ trong cơ thể. Các nguồn chất xơ an toàn, vừa tốt cho sức khỏe vừa tăng cường bảo vệ vẻ đẹp làn da như: rau củ quả tươi, bưởi, chuối, cam, dứa….

Sau bữa tối không còn bữa nào khác

Với nhiều gia đình, bữa tối thường thịnh soạn hơn vì đây là thời gian mọi thành viên quây quần sau một ngày làm việc, học tập. Chính việc kéo dài thời gian ăn và ăn nhiều thực phẩm khác nhau trong bữa tối làm cho bạn giảm cân thất bại.

Đối với những người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, những nguyên tắc về bữa tối cần được tuân thủ chặt chẽ. Nên ăn tối trước 8h tối, đây không chỉ là khoảng thời gian tốt cho việc giảm cân, tránh dư thừa quá nhiều năng lượng mà còn là thời gian hợp lý và vừa đủ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.

Sau bữa tối không nên ăn thêm gì, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất béo, đồ ăn nhanh nhiều đường. Nếu bạn phải làm việc khuya và cảm thấy đói, nên chọn một số thực phẩm giúp bạn no nhưng không chứa năng lượng như trứng, hoa quả, salad rau củ, nước ép, sữa chua không đường….

Lời khuyên: Kết hợp Dinh Dưỡng - Tập Luyện - Thực Phẩm Hỗ Trợ là nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng. HamoSline là thực phẩm hỗ trợ giảm cân được chiết xuất từ 100% thảo dược tự nhiên hoàn toàn không gây tác dụng phụ, rất an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt cơ chế giảm cân của HamoSline tuân thủ định luật bảo toàn năng lượng, đây là bước đột phá ưu việt, là phương pháp giảm cân thông minh, khoa học.

Sản phẩm được phân phối độc quyền bởi Công ty phát triển thảo dược Việt Nam

Địa chỉ: Lô 4 nhà A13 KĐT Định Công, phường Định Công, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội

Website: http://hamosline.vn/hamosline-present/

Facebook: https://www.facebook.com/hamosline.vn/

Dược sĩ tư vấn: 090 456 94 98

Sản phẩm không phải là thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh.

QC