3 công thức giảm cân bạn không được quên
Bạn có thể giảm cân nhanh tại nhà nếu lựa chọn 1 trong các công thức dưới đây.
Nước chanh muối là đồ uống giúp bạn dễ dàng có eo thon
Nước chanh muối giúp bạn sở hữu eo thon.
Nước chanh là một loại đồ uống tuyệt vời vì hiệu quả đốt mỡ của nó. Uống nước chanh muối ấm không những có tác dụng giảm mỡ bụng rõ rệt mà còn không gây hại tới dạ dày bởi tính kiềm axit trong chanh của muối.
Công thức pha nước chanh muối: 3 quả chanh xanh (2 quả chanh vàng) + 1 thìa cà phê muối tinh + 750ml nước ấm. Chanh vắt bỏ hạt lấy nước cốt rồi cho vào nước ấm, sau đó cho muối vào khuấy đều. Chia làm 3 lần uống trong ngày.
Tự pha chế nước gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Trong gừng có chất gingerol và shogaol giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và có tác dụng như một chất giảm béo tự nhiên. Do đó, muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn không thể bỏ qua thức uống này.
Công thức pha chế nước gừng: 1 miếng gừng + 1 muỗng cà phê mật ong + 200ml nước nóng. Gừng rửa sạch, đập giập; sau đó cho vào nước cùng với một chút mật ong là bạn có thể có một ly nước gừng thơm ngon trong những ngày lạnh mà còn có tác dụng giảm mỡ bụng.
Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng. Vì nước gừng gây ức chế giấc ngủ do đó không nên uống vào buổi tối.
Nước chanh leo mật ong
Công thức pha nước chanh leo rất đơn giản, bạn chỉ cần pha chanh leo với nước đơn thuần hoặc áp dụng công thức dưới đây để tăng hiệu quả.
Nguyên liệu: bốn quả chanh leo, 500 ml nước ấm, hai muỗng canh mật ong, một lát chanh mỏng.
Cách làm như sau:
Chanh leo lấy ruột cho vào cốc. Pha 500ml nước ấm với hai muỗng canh mật ong rừng xịn (có thể cho quá mật ong thêm một chút nữa nếu bạn thích uống ngọt).
Đổ chanh leo vào chung với nước đã pha mật ong lắc đều, thêm 1 lát chanh tươi là bạn có thể thưởng thức ngay loại nước thơm ngon này rồi.
Uống nước chanh leo mật ong 4-5 lần/tuần sẽ giúp bạn giảm 2-4kg trong vòng hai tuần một cách nhanh chóng. Ngoài ra sử dụng nước chanh leo còn giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, ngăn ngừa bệnh tim mạch và chống nhiễm trùng.
Xung quanh hạt chanh leo có các bợm cơm với mùi thơm tự nhiên, chứa một lượng chất xơ tốt cho cơ thể, vì vậy chúng ta có thể ăn cả hạt mà không cần bỏ.
Vitamin C có trong chanh leo giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng, giúp tiêu hao năng lượng, đốt cháy chất béo hiệu quả. Chất xơ, nước, và axit trong chanh leo giúp hấp thụ chất béo thải ra ngoài, đồng thời nước còn hổ trợ quá trình trao đổi chất, giúp trao đỗi mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, hạn chế thèm ăn, giảm đường trong máu. Chính vì thế bạn sẽ giảm cân nhanh với chanh leo hơn.
