2 tháng sau sinh, Chúng Huyền Thanh 'đánh bay' 16kg mỡ thừa

Chúng Huyền Thanh nhanh chóng lấy lại vóc dáng chuẩn mẫu sau sinh.

Chúng Huyền Thanh phấn khích sau chiến tích giảm được 16kg từ 75kg xuống 59kg chỉ trong 2 tháng. Tuy nhiên, đây cũng là phương pháp giảm cân được chân dài sử dụng trường kỳ trong 2 năm liền, chính là thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày mà không cần dành quá nhiều thời gian trong phòng gym.

Chúng Huyền Thanh chia sẻ cụ thể:

- Tinh bột: Thay hoàn toàn cơm bằng yến mạch hoặc các loại hạt, ngũ cốc, rau củ luộc.

- Đường: Nên cắt giảm tối đa (đồ ngọt, đồ uống có gas, bánh kẹo...) thời gian đầu nếu mọi người chưa quen có thể thay thế đường thông thường bằng đường dành cho người ăn kiêng có bán ở trong các siêu thị.

- Muối: Nên hạn chế ăn đồ chế biến quá mặn vì khiến cơ thể dễ tích nước trong người và mập mặt.

Cô tự tin diện đồ gợi cảm khoe xương quai xanh sexy.

Cô tranh thủ tới phòng gym để luyện tập khi có thời gian rảnh.

- Dầu mỡ: Nên loại bỏ hoàn toàn món chiên xào nhiều dầu mỡ và thay thế bằng các món canh, luộc, hấp, nướng mọi... ví dụ: Rau xanh, khoai lang, các loại thịt nạc, thịt bò, cá, hải sản...

- Ăn nhiều trái cây giàu vitamin C, hạn chế loại quả ngọt nhiều và nên ăn các loại trái cây sấy khô không tẩm đường...

- Ăn sữa chua và uống sữa tươi không đường.

Bên cạnh đó, Chúng Huyền Thanh không quên nhắc nhở việc tạo thói quen hàng ngày: "Uống ít nhất 2 lít nước lọc giúp thanh lọc cơ thể và giảm thèm ăn. Dành tối thiểu 30 phút mỗi ngày để tập thể dục mọi lúc mọi nơi, nếu tới được phòng gym càng tốt và tập trung vào các bài tập cardio để đốt mỡ nhanh và có 1 hệ tim mạch khỏe mạnh. Không nên ăn tối quá trễ".

Đây là cách giảm cân có lợi cho sức khỏe, có thể áp dụng cho mọi người nên cần sự kiên trì và sẽ giảm tùy theo cơ địa mỗi người.

Chúng Huyền Thanh với vóc dáng mảnh mai, gợi cảm.

Mộc