10 thức uống giải nhiệt chữa say nắng trong ngày hè oi nóng

Say nắng hay say nóng là hiện tượng rất thường thấy trong mùa hè. Khi nhiệt độ thời tiết lên đến cao điểm và con người làm việc, hoạt động trong thời gian dài ở ngoài trời sẽ xuất hiện tình trạng say nắng. Các biểu hiện của say nắng như mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, nhức đầu,... Sau đây là một số loại thức uống giải nhiệt có tác dụng chữa say nắng bạn có thể dùng.

Nước dừa giúp giải nhiệt hiệu quả: Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm với nhiều dinh dưỡng như magie, kali, muối, đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo nước vừa giải nhiệt nên chống say nắng rất tốt.

Nước ép dưa hấu: Theo y học cổ truyền, dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và thường được dùng cho các trường hợp say nắng, say nóng. Khi bị say nắng, bạn có thể ép dưa hấu lấy nước và uống từng chút một.

Nước chanh: Thức uống này có thể giúp bạn loại bỏ các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn do say nắng. Khi bị say nắng, bạn có thể uống một cốc nước chanh pha được pha thêm muối hoặc đường.

Nước mía có nhiều đường, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể nên nó giúp chữa say nắng hiệu quả. Bạn có thể dùng mía tươi ép lấy nước và uống.

Nước sắn dây: Bột sắn dây có tính mát, giúp thanh nhiệt hiệu quả. Đặc biệt, trong sắn dây có chất isoflavon giúp tăng lượng máu lên não, làm giảm huyết áp. Dùng 2 - 3 thìa canh sắn dây hòa vào nước đun sôi để nguội, thêm đường chia 2 - 3 lần cho bệnh nhân uống ngay.

Nước ép bí xanh: Theo y học cổ truyền, bí xanh có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải độc. Khi bị say nắng, bạn có thể uống nước ép bí xanh pha với một chút muối.

Nước rau má: Rau má có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Khi bị say nắng, bạn có thể dùng rau má tươi xay nhuyễn, pha với nước hoặc nước dừa để uống. Bạn cũng có thể dùng rau má để nấu canh hoặc nấu lấy nước uống thay nước trà.

Sữa cũng là một phương thuốc hiệu quả cho các triệu chứng say nắng. Bạn nên uống 2 - 3 cốc sữa một ngày cho đến khi các triệu chứng của say nắng hoàn toàn biến mất.

Nước ép dưa chuột: Dưa chuột vỏ xanh nhựa nhiều, hàm lượng nước khoảng 97% là thực phẩm thượng hạng có tác dụng sinh tân giải khát. Dưa chuột tươi có công hiệu thanh nhiệt giải độc rất tốt.

Nước bạc hà: Bạc hà 16 g. Bạc hà rửa sạch, cho ấm, đổ một lít nước sôi hãm, cho thêm đường đủ ngọt; cho uống. Dùng cho các trường hợp cảm mạo phong nhiệt sốt nóng. Ảnh: Internet.

Mời độc giả theo dõi video "Uống trà xanh đúng cách để cơ thể khỏe hơn". Nguồn: VTV24.

Thảo Nguyên