10 thói quen tốt nên làm ngay hôm nay để cải thiện sức khỏe, nhan sắc

1. Đọc sách hàng ngày: Bạn nên duy trì thói quen tích cực này bởi vì nó cải thiện trí nhớ, tư duy logic và trí tưởng tượng của bạn. Duy trì thói quen đọc hàng ngày đã được chứng minh là có thể làm chậm (hoặc thậm chí dừng lại) bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Ảnh: Depositphotos.

2. Đeo tất khi ngủ: Vào mùa hè, bạn có thể đeo tất cotton, vào mùa đông, hãy chọn tất len. Sau khi tắm và trước khi đi ngủ, hãy sử dụng dầu dừa trộn với vài giọt dầu bạc hà bôi vào bàn chân. Massage cho dầu ngấm vào bàn chân rồi hãy đeo tất. Chỉ sau 1 tháng duy trì thói quen tốt này, bạn sẽ thấy bạn chân của mình mềm mịn hơn rất nhiều. Ảnh: Depositphotos.

3. Ăn các loại hạt: Ăn ít nhất 50g các loại hạt mỗi ngày - bất kì loại hạt nào mà bạn thích. Axit béo và omega-3 trong các loại hạt sẽ giúp tăng cường hệ thống tim mạch, tóc và móng tay. Ảnh: Depositphotos.

4. Đặt một chai nước trên bàn làm việc: Hầu hết mọi người thậm chí không nhận thấy rằng mình bị mất nước, chính vì vậy, họ có thể uống nước không đủ. Nếu bạn đã quyết định có một lối sống lành mạnh, điều đầu tiên nên làm là uống nhiều nước hơn. Đồng thời, bạn cần hạn chế uống trà, cà phê, và đồ uống có ga. Ảnh: Depositphotos.

5. Tắm bằng vòi hoa sen: Chỉ mất một vài phút thực hiện thói quen hàng ngày hết sức bình thường này sẽ đem lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Tắm bằng vòi hoa sen củng cố hệ thần kinh và mạch máu tốt hơn. Hơn nữa, cách tắm này còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa và điều trị các tĩnh mạch gây tĩnh mạch. Ảnh: Depositphotos.

6. Ăn một quả táo sau mỗi bữa ăn: Đánh răng sau mỗi bữa ăn có thể tốt trong việc làm sạch răng nhưng không phải lúc nào bạn cũng thực hiện được. Có một giải pháp tốt hơn cho bạn, đó là ăn một quả táo sau mỗi bữa ăn. Ăn táo giúp làm sạch răng miệng và cải thiện lưu thông máu trong lợi, đồng thời bình thường hóa lượng axit trong miệng của bạn. Ảnh: Depositphotos.

7. Dùng chỉ nha khoa: Tình trạng răng miệng của bạn liên quan trực tiếp vào sức khỏe của cơ thể. Các nhà khoa học thậm chí đã chứng minh được mối liên hệ giữa răng miệng và các bệnh tim mạch. Đó là lý do tại sao khi chăm sóc khoang miệng, chúng ta nên sử dụng chỉ nha khoa. Loại chỉ này sẽ giúp làm sạch các kẽ răng và loại bỏ mảng bám ở những nơi khó tiếp cận. Ảnh: Depositphotos.

8. Mang theo đồ ăn nhẹ bên mình: Ăn uống vô tổ chức là một trong những kẻ thù của lối sống lành mạnh. Để giảm ham muốn ăn vặt giữa các bữa chính, bạn nên tạo dựng thói quen mang đồ ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày đi làm hoặc phải đi đâu đó. Đồ ăn nhẹ đơn giản chỉ cần là trái cây hoặc sữa chua. Chỉ sau 1 tháng thực hiện thói quen này, bạn sẽ thấy sức khỏe thay đổi tích cực. Ảnh: Depositphotos.

9. Mát xa mặt bằng những viên đá được làm từ nước hoa cúc: Một thói quen tích cực khác là dùng các viên đá làm từ nước hoa cúc để mát xa mặt. Việc này này sẽ cung cấp nước cho da và giảm nếp nhăn. Trong hoa cúc có vitamin A, E và đặc biệt là flavonoid, chất chống oxy hóa cực tốt. Ảnh: Depositphotos.

10. Bắt đầu ngày mới với một ly nước với chanh: Mỗi sáng, bạn hãy pha một cốc nước ấm với chút nước cốt chanh để uống. Thức uống này giúp đánh thức và thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Nước chanh có chứa vitamin C, làm tăng khả năng miễn dịch, diệt khuẩn. Nếu duy trì thói quen này lâu dài sẽ cải thiện làn da của bạn rất đáng kể. Ảnh: Depositphotos.

Thảo Nguyên (Theo Brightside)